जब काफी समय तक एक ही पोजीशन में बैठे या लेटे रहते हैं तो हमारे हाथों और पैरों में तेज झनझनाहट होने लगती हैं अगर आप इस समस्या से परेशान हैं तो हम आपको इसके लिए कुछ बेहतरीन घरेलू नुस्खे बताएंगे
क्यों होती है झनझनाहट
हाथ पैरों में झनझनाहट नर्वस सिस्टम में हो रही किसी समस्या से जुड़ी हो सकती हैं अगर यह समस्या ज्यादा बढ़ रही है तो खून गाढ़ा होने भी झनझनाहट का एक कारण हो सकता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट पैदा होने लगती हैं
सेंधा नमक
सेंधा नमक भी झनझनाहट की समस्या में बहुत मददगार साबित हो सकता है यह मस्ल्स को आराम मिला कर झनझनाहट की परेशानी को कम करता है सेंधा नमक में सूजन रोती गुण होते हैं जिससे यह परेशानी कम हो सकती हैं
हल्दी
झनझनाहट की समस्या से बचाव के लिए आप हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं हल्दी में करक्यूमिन नामक पोषक तत्व होता है जिससे सूजन कम होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है
मसाज
हाथ पैरों में झनझनाहट की समस्या से निजात पाने के लिए आप रोजाना मसाज कर सकते हैं मसाज करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है मसाज के लिए सरसो ऑलिव ऑयल नारियल तेल आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं
शरीर को ठंडा रखें
अगर आपको हाथ और पैरों में झनझनाहट की समस्या है तो गर्म पानी में सावर लेने से बचें इसके साथ ही ठंडी तासीर वाली चीजें खाई और खुले खुले कपड़े पहने
योगा करें
योगा करें शरीर को हेल्दी रखने के लिए योग बहुत जरूरी होता है ऐसे में योग और मेडिटेशन की मदद से आप ब्लड सर्कुलेशन को इप्रुव कर सकते हैं और नर्व को हेल्दी रख सकते हैं
ऊपर बताई टिप्स को फॉलो करके आप झनझनाहट से रात पा सकते हैं स्वास्थ्य से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए पढ़ते रहे