दिमाग पर नियंत्रण रखने में मदद करेंगे ये आठ टिप्स

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माइंडफूलनेस मेडिटेशन

माइंडफूलनेस मेडिटेशन और सांस लेने की आयाम का अभ्यास करें अपनी आतम बातचीत में नकारात्मक बातों के बजाय सकारात्मक पुष्टि शामिल करें

दिमाग

दिमाग अपने दिमाग को दिमाग करने के लिए दिन के दौरान थोड़ा रुक के

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नकारात्मक विचार

नकारात्मक विचार उन चीजों से बच्चे जो नकारात्मक विचारों को जन्म देती है जैसे सोशल मीडिया पर स्क्रोल करना स्क्रोल यदि आप पर अमित है यह निश्चित है कि कैसे सोचे तो सब मूल्यांकन प्रश्न पूछे

आतम जागरूकता

आतम जागरूकता ऐसे पैटर्न की पहचान करने के लिए बेहतर आतम जागरूकता विकसित करें जो आपके अवश्य विचारों जैसे चिंतन या बुरे रवें या का कारण बनते हैं

आलोचक अपने भीतर के आलोचक को चुनौती देने और स्थितियों पर दृष्टिकोण को और अधिक सकारात्मक बनाने पर काम करें दिमाग को आराम सुनिश्चित करें

आलोचक

व्यायाम

कि व्यायाम के बाद या तनावपूर्ण दिन पर आप अपने दिमाग को ठीक से आराम दे विचार अपने विचारों को प्रकाशित करने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए उन्हें जर्नल में लिखें

नारियल पानी पीने के क्या हैं 10 फायदे