कॉफ़ी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात की गयी है | आइये जानते हैं –
शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ा देता है
कॉफी में एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है और वह कोई और नहीं बल्कि “कैफीन” है।
कैफीन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है जो आपके शरीर में ऊर्जा स्तर को बढ़ाने की क्षमता रखता है।
साथ ही यह थकान से लड़ने में भी बहुत मददगार है।
एक अध्ययन के अनुसार, कॉफी के कई अन्य संज्ञानात्मक लाभ हैं जैसे कि आपके मूड और याददाश्त में भी सुधार होता है।
कैलोरी बर्न बढ़ाता है
एक अध्ययन में, यह पता चला कि 100 मिलीग्राम कैफीन ने स्वयंसेवकों का रेसटींग चयापचय दर को 3-4% बढ़ा दिया।
कॉफी पीने के बाद, चयापचय दर व्यावहारिक रूप से तुरंत बढ़ गई और वहां तीन घंटे तक बनी रही।
डायबिटीज के जोखिम को कम करता है
नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ-साथ कॉफी आपके टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
यदि आपको पहले से ही मधुमेह है, तो इंसुलिन क्रिया पर कैफीन का प्रभाव उच्च या निम्न रक्त शर्करा के स्तर से जुड़ा हो सकता है।
कॉफी आपके दीर्घकालिक संज्ञानात्मक स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकती है।
इसमें आपकी याददाश्त और ध्यान देने की अवधि भी शामिल है।
कॉफी आपके शरीर में अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को भी कम कर सकती है।